na jakie

chodze na siłownie juz od 2 miesiecy, nie biore do tej pory zadnych odzywek. Posiadam tkanke tłuszczową. jestem jeszcze w tym temacie dośc zielony :) I moje pytanie kieruje sie do tego jakie mam brać odżywki na poczatek gdy nieche przybrać juz na masie

[...] chcialem zapytac czy moge ten treing wyonywac ciagle co 2 dzien a nie np w poniedzialek srode i piatek???? chcialem tez zapytac czy wysiskanie na klatke moge dac na skosie i jakie wioslo bedzie najlepsze??? podchywtem?nachwytem?bo brzucha?klatki? i czy wyciskanie na barki lepiej zeby bylo np zolnierskie czy od czubka glowy??? z gory dziekuje za [...]

[...] granice na 1,5 miesiaca gdzie niestety nie bede mial mozliwosci cwiczen.Po powrocie zamierzam zrobic cykl na sile oraz mase.Dieta bedzie ulozona dosc profesjonalnie.Odzywki jakie chce zastosowac to bialko optimum nutrition gold standard lub matrix 5.0 do tego pro90 na noc.Chce tez do tego shock therapy,storma i man clout-czy to ma sens?czy np [...]

jak brzmi polska nazwa tego raka i jaki jest jego stopień złośliwości? Chodzi mi, czy osoba chora na ten rodzaj raka ma szanse na wyleczenie. Jakie leczenie powinno się stosować, czy powoduje on przeżuty i jak długo osoba chora ma szansę życia z tą chorobą?

[...] o pomoc w doborze ich. mam 174cm wzrostu, 65kg, 16 lat, jestem szczupły, nie chce dużo przytyc, chce miec duże mięsnie, nie byc chudy taki, poprostu miec dużą posture, jakie odżywki polecacie, może byc cos na rzezbe i na mase mięśniową, odżywki do ceny 200zł. brałem 2 cykle kreatyny, mięsnie się pokazały, lekką rzeźbe mam ale chce byc [...]

mam suchą skóre i pękającą się skóre na na dłoni jakie powinnam kupić maści ostatnio smarowałam dłonie kremem do rąk oczywiście tłustym trochę pomogło ale dalej nie wiem co robić czy muszę koniecznie iść do lekarza a czy też mogą mi poradzić w aptece

[...] kg czystej masy mięśniowej i siły. Zawsze ćwiczyłem średnie obciążenie i duża ilość powtórzen ponieważ na motocrossie się jeżdzi 30minut Ćwiczę 3 razy w tygodniu na siłowni i 2 razy biegam po 1,5h. W obecnej chcili w domu posiadam Amino max 6800 320kap. Proszę pisać jakie odżywki powiniennem stosować i jak często. Mogę wydać na odżywki 260 zł

Wiec tak przerwa w cwiczeniach silowych jakies 5 miesiecy ale ale od 3 miesiecy praca fizyczna wiec tluszczyku duzo nie ma. A teraz prosba jakie suplemety wcinac miesiecznie moge wydac 300 no moze 400 zł z tym ze cwiczenia na silowni jedynie 2-3 razy w tygodniu bo popracy nie mam na nic sily :p na początek chcial bym nabrac jeszcze troszke masy a [...]

Witam, mam 16 lat i od roku nie chodzę na siłownię,a potrzebuje trochę przypakować. Nie wiem jaki trening robić, ile razy, jakie ćwiczenia itp. Zależy mi na przyroscie masy mięśniowej i poprawie skoku dosiężnego. Do ćwiczeń, mam hantle, gryf i drązek. Pozdro !

Siema, muszę zainwestować w stojaki, bo już nie daję rady zarzucać sztangi na barki przy przysiadach. Jakie polecacie? Patrzę na firmę Marbo, ale tam za dwa metalowe słupy trzeba zapłacić 170zł. To opłacalna inwestycja?

Witam szukam kogos takiego kto przygotuje dla mnie plan treningu na przyspieszenie. Jakie dane podac ? Nie wiem co tam jest potrzebne , wiek,waga,pozycja,czas na 30m Prosze mi napisac co jest potrzebne i ja uzupelnie te dane.

[...] zacząć chodzić na siłownie.Proszę napisać mi plan treningu na cały tydzień i diete(chciałbym trochę przytyć)mam 174cm i waże 58 kg.Jestem chudy.Proszę też napisać mi jakie mam brać odżywki i ile ich.Cena odżywek nie gra roli.Aha proszę dać mi jakąś radę.Moje barki wyglądają strasznie.Mam dwie wystające kości(jedna na każdym barku)Proszę [...]

jestem nowy i dopiero zaczynam ćwiczyć. mam 16 lat, 184cm i 65 kg. Jakie Suplementy brać by jak najszybciej przybrać na masie mięśnioweji sile???? będę ćwiczył na siłowni 4 razy w tygodniu

[...] Jestem szczupły, aż chyba za bardzo?. Dlatego postanowiłem zacząć chodzić na siłownię i wyrzeźbić sobie partie mięśni aby lepiej wyglądać. Najbardziej zależałoby mi na "kaloryferze", ale wiadomo bicepsik też by się przydał ;] Proszę was o pomoc, napiszcie mi trening na siłkę i jeśli byłoby wskazane to jakie odżywki urzywać itp. Z góry dziękuje ;]

Jaki rodzaj kreatyny polecacie na pierwszy cykl? Widziałem wiele opinii wskazujących, że na początek najlepsze jest mono, a z drugiej strony inni polecali jabłczan, jeszcze inni stack. Jakie jest wasze zdanie?

Witam, cwiczylem 3 miesiace na silowni, 4x w tygodniu na mase, wczesniej tez troche cwiczylem, ale mniejsza z tym. Chodzi o to, ze teraz bede mogl chodzic na silownie 2x w tygodniu i nie chcialbym zaliczyc jakis duzych spadkow. Czy to mozliwe? Wyrobilem sobie pewne nawyki zywieniowe, wiem czeko unikac itd. ale przy silowni 2x w tygodniu chyba nie [...]

Jakie robicie ćwiczenie na klatkę? Proszę o podpowiedz ponieważ ja tylko wyciskanie na poziomie i rozpiętki. Co można dołożyć ?

Zastanawiam się jakie jest wasze zdanie na temat tych treningów ? Poczytałem sporo o nich i każdy wydaje sie być interesujący, omiałem okazje testować tylko PHAT i na pewno do niego wróce, a jak wasze opinie o OVT i P/RR/Shock?

jakie sa wsze propozycje na cykl po kreatynie za 300zł? Jaki cykl waszym zdaniem za tą kwote moze przynieśc dobre efekty w postaci przyrostu masy i troche siły. Czekam na jak najwiecej propozycji.

[...] wrócić do treningów sztuk walki, miałem przerwę ponad 2 lat, ale zawsze coś tam się ruszałem. Przez ostatni miesiąc zacząłem biegać raz w tygodniu i raz w tygodniu jakieś sztuki walki (delikatny trening), teraz zapisałem się do szkoły walki i treningi są codziennie na zmianę stójka i parter (jak narazie intro-żeby przypomnieć sobie [...]